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喝牛奶能补钙吗？要喝多少才能有效补钙？

喝牛奶能有效补钙。牛奶是一种富含钙的食物，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。根据美国国家卫生院推荐的每日摄入量，成年人每天应摄入1000-1300毫克的钙。因此，要有效补钙，每天应喝约1升的牛奶。然而，补钙的最佳量会因个体的年龄、性别、健康状况和饮食习惯而有所差异，所以最好咨询营养师或医生以获取个性化的建议。另外，还有其他富含钙的食物可以作为补钙的选择，如豆类、绿叶蔬菜、鱼类和坚果。

关于随手点开一部网大，我发现要么是老牌明星没演技没颜值，一脸老褶强行装嫩，要么就是一堆网红整容脸被塞进去，剧情剪辑乱七八糟，主打的就是一个擦边胡编乱造。， 不难发现，作者关注将军的生平，立意于人物形象的塑造，视野却是宏阔的，创作主题并没有成为作者笔端的局限。

山东援威海医学检验专家白晓卉不幸去世，年仅42岁，她究竟是因何去世的？

很抱歉，我无法提供白晓卉医学检验专家的具体去世原因。信息可能过于私人或者我无法获得相关数据。

同时,李金恣还与队友携手,将2000米混合团体接力金牌收入囊中。， （2）请结合行业发展状况、本次交易背景，进一步说明公司后续就聚焦相关主业、提升上市公司盈利能力方面的主要安排和发展规划，本次交易是否有利于提高上市公司质量。

2023年的春节对联是什么？

2023年的春节对联是： 春风送福运到门，喜庆新年大吉显眉。 花开报春声响庭院，福至财满家宴诗。

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